Nyári nyomáscsökkentés
2011. AUGUSZTUS 15.
2011. AUGUSZTUS 15.
Szöveg nagyítása:
A nyári hónapokban – különösen az utazások, nyaralások alkalmával – gyakorta háttérbe szorul a magas vérnyomás kérdése, az esetleg korábban már kialakított helyes étkezési szokások betartása, valamint a rendszeres és megfelelő kezelés. Márpedig a nyár és nyári szabadság – bármennyire is furcsa – önmagában is hordoz kockázatokat. Ráadásul a szabadság alatt nem mindig jutnak eszünkbe a rendszeresen szedett gyógyszereink, és nem mindig tudunk ellenállni az étel- és italkülönlegességeknek sem. Márpedig a magasvérnyomás-betegség legrettegettebb szövődménye a szélütés (gutaütés, agyvérzés, stroke) kialakulásának kockázata a vérnyomás kordában tartásával csökkenthető! Mindösszesen 2 Hgmm-nyi vérnyomáscsökkentés már 10 százalékkal mérsékli a bekövetkezés kockázatát! A megfelelő védelmet – a baj megelőzését – azonban csak a folyamatos, megszakítás nélküli kezelés biztosítja. Nyáron, főleg a nyaralások alkalmával megváltozik az életmódunk, elmaradhatnak elfelejtődnek a kialakult szokások. Éppen ezért a Magyar Hypertonia Társaság mostani „Tudatos Törődés” alprogramjának fő üzenete arra figyelmeztet, hogy: „Ne feledje: a stroke nem utazik nyári szabadságra!” A nyári időszakban a Társaság kevésbé ismert, de hasznos tanácsokkal ismeretekkel segíti az érintettek mindennapjait: • A szabadság és nyaralás sem lehet kifogás, ha az egészséges életmódról van szó. Mindazonáltal azt se gondoljuk, hogy a nyaralás lesz a helyszín, ahol – mert most jobban ráérünk – minden eddigi elmaradásunkat bepótoljuk. Egy „edzetlen” szervezet nem alakul át hirtelen edzetté, hiába is próbáljuk a fiatalabb korunkban esetleg megszokott mozgásmennyiséget ismét elvégezni. Ez a tevékenység egyetlen dologhoz vezethet: hirtelen vérnyomás kiugráshoz, ami pedig (következményei miatt) pontosan ellentétes a célunkkal. Éppen ezért, ha van rá lehetőségünk, mozogjuk (sétáljunk, ússzunk, tornázzunk), de csak úgy, ahogy arra szervezetünk felkészült. • Hihetetlen bár, de pont a nyári szabadságunk állíthatja idegrendszerünket is próbatétel elé. A munkahelyünkön és a mindennapi életünkben – a megszokás miatt gyakran szinte észrevétlenül – rengeteg stressz ér minket, borzasztóan feszült állapotban van az idegrendszerünk. A hirtelen környezetváltozás, a krónikus stressz források megszűnése vérnyomás ingadozáshoz vezethet, így ilyenkor lehetőség szerint gyakrabban mérjük vérnyomásunkat, hogy elkerüljük a hirtelen csökkenést. • A nyári időjárásban a vérnyomásproblémákkal küzdők esetében a legfontosabb teendő a megfelelő folyadékbevitel. A testben keringő vér mennyisége a melegben sokkal jobban függ a folyadékbeviteltől, és nem csak a mennyisége, hanem egyes tulajdonságai is változhatnak ettől. Nagyobb melegben egyértelmű szabály a fokozott mennyiségű folyadékbevitel. Különös odafigyelést igényelnek az idősek és a gyermekek, akik fokozottan érzékenyek a környezeti hőmérséklet növekedés okozta folyadékvesztésre. Esetükben az átlagot meghaladó és megfelelő összetételű folyadékpótlás alapvető egészségügyi gondoskodás a meleg nyári hónapok során. • A „napimádó” vérnyomásbetegeknek jó hír, hogy a legtöbb vérnyomáscsökkentő nem befolyásolja a szervezet napérzékenységét, de ha szedünk más gyógyszert, érdemes azt is leellenőrizni e szempontból. • Talán a legkevésbé ismert nyári vérnyomásemelő kockázat az alvászavar. Az elégtelen, rossz alvás (vagy éppen az alvási apnoe) bizonyítottan vérnyomást növelő tényező. Márpedig egy új helyen, idegen ágyban, esetleg 6-7 óra időeltolódással biztos, hogy kevésbé lesz jó az álmunk. Érdemes tehát erre is figyelni (például a reggeli vérnyomásmérésnél), és a lehetőségek szerinti legjobb alvási lehetőséget keresni. A Magyar Hypertonia Társaság által életre hívott „Éljen 140/90 alatt!” mozgalom során, 2009 őszén indított „Tudatos Törődés” alprogram elsősorban a hipertónia és a stroke összefüggéseinek megismertetésére helyezte a hangsúlyt. A program 2010 első félévében tovább lépett, immár a gyakorlati megvalósítására fókuszálva kívánja hasznos és hatékony eszközökkel segíteni az orvosok mindennapi gyógyító munkáját, vagyis a magasvérnyomás-betegség kezelésén keresztül a stroke kockázatának csökkentését. Forrás: Magyar Hypertonia Társaság
Hírvilág
A miért illegális a szervkereskedelem? című interjúban Bognár Gergely bioetikus vázolja fel e kérdéskör jelenségeit.
Hírvilág
Az allergiás betegségek, allergiás nátha, urtikária első vonalbeli kezelésére nem szedáló, második generációs antihisztaminok javasoltak. Az egyik legújabb második generációs antihisztamin a bilasztin, amellyel nemcsak felnőtt-, hanem gyermekvizsgálatok is történtek.
Több mint egy éve indították útjára az interneten és különböző fórumokon azt a figyelmeztető hírt, hogy az étkezésre szánt konyhasó kálium-kloriddal kevert, dúsított, sőt akár 100%-ban csak azt tartalmazza. A hírközlő(k) és/vagy annak terjesztői még azt is kihangsúlyozták, összeesküvés elméletekhez illően, hogy ennek következtében a magyar lakosság tudtán és akaratán kívül nátriumszegény diétára van „fogva”. Még azt is megkockáztatták, hogy szerintük egy gyalázatos biológiai népirtásról van szó, hiszen csökken az „egészséges NaCl” bevitel és nő a szervezet számára igen „ártalmas KCl” fogyasztása. Ezáltal -írták embertársaik megsegítésére- számtalan betegségnek lehetünk áldozatai, sőt a krónikus bajainkból éppen ezért nem tudunk meggyógyulni (nemzőképtelenség, allergia, vesebetegség, magas vérnyomás).
Orvosai tavaly diagnosztizálták Patrick Swayze betegségét. A kezeléseknek köszönhetően talpra állt, és hónapokig forgatta a "The Beast" c. új televíziós sorozatot. Önéletrajzi könyvet készült írni közösen feleségével.
A népszerű glükozamin kiegészítő egy új tanulmány szerint kevés vagy semmilyen enyhülést sem nyújt osteoartritis okozta krónikus derékfájásra.
A tengerfelszín nyári hőmérséklete mintegy 3 Celsius-fokkal nőtt nyolc év alatt Dél-Korea térségében
Perzselő hőség lesz a jellemző az európai nyarakra
1.
2.
3.
4.
5.
1.
Egészségpolitika
A Magyar Járóbeteg Szakellátási Szövetség állásfoglalása az ágazat helyzetéről2.
Gondolat
Üdv nálunk! Van már, aki írja a fekete pontjaid? – Nyomasztás a közoktatásban3.
4.
5.
HOZZÁSZÓLÁSOK
0 hozzászólás