Az Alvás Világnapja, melyet hat éve indítottak az Amerikai Egyesült Államokból, ma már számos országban az alváskultúra kiemelkedő eseménye. A World Association of Sleep Medicine, az alvástudomány és alvásgyógyítás legrangosabb nemzetközi szervezete a tavaszi napéjegyenlőséget megelőző pénteket jelölte meg arra az alkalomra, hogy felhívják a figyelmet a pihentető alvás fontosságára. Ezen a napon a világ számos országában kormányzatok, egészségügyi intézmények, civil szervezetek, orvosok és gyógyítók, a nyomtatott és az elektronikus sajtó munkatársai szentelik figyelmüket az alvás szerepére életünkben. Hazánkban rövid múltra (10-15 év) tekint vissza, s jelenleg néhány alváslaboratórium köré szerveződve művelik a Magyar Alvásdiagnoszitkai és Terápiás Társaság szervezeti irányításával. A világnap alkalmából tartott rendezvényen Szakács Zoltán a társaság elnöke sorolta fel a Magyarországon elért eredményeket. Fontos vívmány, hogy létrejött a szomnológia, mint tudomány. A betegek kivizsgálásának és kezelésének feltételei immár törvényben rögzítettek, egységes alváslaboratóriumokat alakítottak ki az országban. Az orvosoknak lehetővé tették a specializációt, a szomnológus licencvizsga letételét. A szakemberek feladata az alvásfragmentáló kórképek diagnosztizálása és kezelése. Munkájuk jelentős a járművezetés biztonságának növelésében, a több műszakban dolgozók egészségének védelmében. Vida Zsuzsanna szomnológus a kialvatlanság veszélyeire hívta fel a figyelmet. A 12 órás alvásmegvonás olyan mértékben rontja a koncentrálóképességet, mint a 0,05 ezrelékes véralkoholszint, és ugyanúgy növeli a baleseti kockázatot. Statisztikák szerint évente 300, többnyire súlyos közlekedés balesetért felelős a kialvatlanság, és ennek következtében a gépjárművezető elalvása. Félegyházi Zsolt pszichiáter a svéd Karolinska intézetből az alvászavarok pszichiátriai vonatkozásiról beszélt. Különösen szembetűnő az alvászavar figyelemhiányos hiperaktivitás zavarban (ADHD), aminek legfontosabb anatómiailag azonosítható felelőse a homloklebeny alulműködése. A felnőtt populáció 2,5–4%-át érinti, az esetek 75%-ában szorongás, depresszió és alvászavar társul hozzá. Jelentős tüneti javulás érhető el strukturált viselkedésterápiával és melatonin adásával, ami a zavart circadian ritmust segít helyreállítani. Varga Márta klinikai szakpszichológus az alvás- és evészavarok társulását ismertette. Az éjszakai evés szindróma és az alváshoz kapcsolódó evészavarok pszichiátriai kórképek, gyógyszerrel és pszichoterápiával kezelhetők. A terápiával jelentősen mérsékelhetők a tünetek, javítható a betegek életminősége és csökken az éjszakai evés miatti sérülések kockázata is. Sándor Edit a Pharma Nord orvosigazgatója a melatonin szerepéről beszélt az alvás szabályozásában. A nucleus suprachiasmaticusban termelődő hormon állítja be a belső óránkat. Az egyensúly felborulhat váltott műszakú munkavégzés és időzónák átlépése esetén, ennek leküzdésében segíthet a melatonin bevétele a tervezett lefekvés előtt. Hegyi Gabriella, a Pécsi Tudományegyetem tanszékvezetője az alternatív medicina jelentőségéről beszélt az alvászavarok kezelésében, külön kiemelve az akupunktúrában rejlő lehetőségeket. A hagyományos módszereket a modern orvostudománnyal ötvözve, az integratív medicina jelentheti a megoldást szerinte sok betegségre, köztük az alvászavarokra is. Acsády László kutató új idegélettani eredményekről számolt be a szinaptikus GABA-A-receptorokat vírussal szelektíven eltávolították egerekben, de a GABA-hatás egy részének ilyen módon történő kiküszöbölésével is megmaradtak épen az állatokban az alvási orsók az extraszinaptikus GABA-A-receptorok aktivitása következtében. A vizsgálat eredményei a további gyógyszerkutatásokhoz kínálhatnak újabb ígéretes célpontot. Ezt követően átadták a világszerte kezdeményezett „Alvásbarát hotel” díjat a Magyarországon is számos szállodát üzemeltető Ibis szállodaláncnak. Ebben a szállodaláncban külön nagy figyelmet fordítanak a vendégek alvásának a minőségére. Gondosan kifejlesztették a legkényelmesebb ágyat, ágyneműt és huzatot, figyelnek a fény- és zajszennyezésre. Törekvéseiket a vendégek elégedettsége és ez a díj is elismeri. Végül Purebl György, a Magyar Pszichiátriai Társaság leendő elnöke zárta le a konferenciát. Arra hívta fel a figyelmet, hogy kultúránk nem alvásbarát. Mesterséges körülmények között, mesterséges fényben, sokszor a nappal-éjszaka természetes ritmusát figyelmen kívül hagyva éljük mindennapjainkat, dolgozunk. Ez hosszú távon megbosszulja magát, növeli a cardiovascularis és daganatos betegségek kockázatát. Érdemes tehát többet törődni az alvási körülményeinkkel, biztosítani magunknak a megfelelő pihenést a pillanatnyi jóllétünk, magunk és környezetünk biztonsága és a hosszú távú egészségünk érdekében. 2015. március 12. dr. Lipták Judit eLitMed.hu