hirdetés

TARTALOM

 VISSZA

 


Az alvás életet ment


Az alvás életet ment

| |
 

Az Alvás Világnapja, melyet hat éve indítottak az Amerikai Egyesült Államokból, ma már számos országban az alváskultúra kiemelkedő eseménye. A World Association of Sleep Medicine, az alvástudomány és alvásgyógyítás legrangosabb nemzetközi szervezete a tavaszi napéjegyenlőséget megelőző pénteket jelölte meg arra az alkalomra, hogy felhívják a figyelmet a pihentető alvás fontosságára. Ezen a napon a világ számos országában kormányzatok, egészségügyi intézmények, civil szervezetek, orvosok és gyógyítók, a nyomtatott és az elektronikus sajtó munkatársai szentelik figyelmüket az alvás szerepére életünkben.
Hazánkban rövid múltra (10-15 év) tekint vissza, s jelenleg néhány alváslaboratórium köré szerveződve művelik a Magyar Alvásdiagnoszitkai és Terápiás Társaság szervezeti irányításával. A világnap alkalmából tartott rendezvényen Szakács Zoltán a társaság elnöke sorolta fel a Magyarországon elért eredményeket.

Fontos vívmány, hogy létrejött a szomnológia, mint tudomány. A betegek kivizsgálásának és kezelésének feltételei immár törvényben rögzítettek, egységes alváslaboratóriumokat alakítottak ki az országban. Az orvosoknak lehetővé tették a specializációt, a szomnológus licencvizsga letételét. A szakemberek feladata az alvásfragmentáló kórképek diagnosztizálása és kezelése. Munkájuk jelentős a járművezetés biztonságának növelésében, a több műszakban dolgozók egészségének védelmében.

Vida Zsuzsanna szomnológus a kialvatlanság veszélyeire hívta fel a figyelmet. A 12 órás alvásmegvonás olyan mértékben rontja a koncentrálóképességet, mint a 0,05 ezrelékes véralkoholszint, és ugyanúgy növeli a baleseti kockázatot. Statisztikák szerint évente 300, többnyire súlyos közlekedés balesetért felelős a kialvatlanság, és ennek következtében a gépjárművezető elalvása.

Félegyházi Zsolt pszichiáter a svéd Karolinska intézetből az alvászavarok pszichiátriai vonatkozásiról beszélt. Különösen szembetűnő az alvászavar figyelemhiányos hiperaktivitás zavarban (ADHD), aminek legfontosabb anatómiailag azonosítható felelőse a homloklebeny alulműködése. A felnőtt populáció 2,5–4%-át érinti, az esetek 75%-ában szorongás, depresszió és alvászavar társul hozzá. Jelentős tüneti javulás érhető el strukturált viselkedésterápiával és melatonin adásával, ami a zavart circadian ritmust segít helyreállítani.

Varga Márta klinikai szakpszichológus az alvás- és evészavarok társulását ismertette. Az éjszakai evés szindróma és az alváshoz kapcsolódó evészavarok pszichiátriai kórképek, gyógyszerrel és pszichoterápiával kezelhetők. A terápiával jelentősen mérsékelhetők a tünetek, javítható a betegek életminősége és csökken az éjszakai evés miatti sérülések kockázata is.

Sándor Edit a Pharma Nord orvosigazgatója a melatonin szerepéről beszélt az alvás szabályozásában. A nucleus suprachiasmaticusban termelődő hormon állítja be a belső óránkat. Az egyensúly felborulhat váltott műszakú munkavégzés és időzónák átlépése esetén, ennek leküzdésében segíthet a melatonin bevétele a tervezett lefekvés előtt.

Hegyi Gabriella, a Pécsi Tudományegyetem tanszékvezetője az alternatív medicina jelentőségéről beszélt az alvászavarok kezelésében, külön kiemelve az akupunktúrában rejlő lehetőségeket. A hagyományos módszereket a modern orvostudománnyal ötvözve, az integratív medicina jelentheti a megoldást szerinte sok betegségre, köztük az alvászavarokra is.

Acsády László kutató új idegélettani eredményekről számolt be a szinaptikus GABA-A-receptorokat vírussal szelektíven eltávolították egerekben, de a GABA-hatás egy részének ilyen módon történő kiküszöbölésével is megmaradtak épen az állatokban az alvási orsók az extraszinaptikus GABA-A-receptorok aktivitása következtében. A vizsgálat eredményei a további gyógyszerkutatásokhoz kínálhatnak újabb ígéretes célpontot.

Ezt követően átadták a világszerte kezdeményezett „Alvásbarát hotel” díjat a Magyarországon is számos szállodát üzemeltető Ibis szállodaláncnak. Ebben a szállodaláncban külön nagy figyelmet fordítanak a vendégek alvásának a minőségére. Gondosan kifejlesztették a legkényelmesebb ágyat, ágyneműt és huzatot, figyelnek a fény- és zajszennyezésre. Törekvéseiket a vendégek elégedettsége és ez a díj is elismeri.

Végül Purebl György, a Magyar Pszichiátriai Társaság leendő elnöke zárta le a konferenciát. Arra hívta fel a figyelmet, hogy kultúránk nem alvásbarát. Mesterséges körülmények között, mesterséges fényben, sokszor a nappal-éjszaka természetes ritmusát figyelmen kívül hagyva éljük mindennapjainkat, dolgozunk. Ez hosszú távon megbosszulja magát, növeli a cardiovascularis és daganatos betegségek kockázatát. Érdemes tehát többet törődni az alvási körülményeinkkel, biztosítani magunknak a megfelelő pihenést a pillanatnyi jóllétünk, magunk és környezetünk biztonsága és a hosszú távú egészségünk érdekében.

2015. március 12.
dr. Lipták Judit
eLitMed.hu


Kulcsszavak

alváshigiéné, alvás világnapja, alvás, szomnológia

Kapcsolódó anyagok

A fej-nyak régió vascularis malformációja és az obstruktív alvási apnoe betegség kombinációja: diagnosztikai és terápiás megközelítések

A családorvos szerepe, lehetőségei az obstruktív alvási apnoe szindróma szűrésében, felismerésében

Észlelt munkahelyi stressz hatása az ápolók életmódjára, egészségére, alvására

Cheyne–stokes-légzés egy vascularis encephalopathiában szenvedô fiatal felnôtt betegben – szükséges-e a kezelés?

Hosszmetszeti sajátságok laesiós és nem laesiós eses- (elektromos status epilepticus lassú hullámú alvásban) betegeknél

Hozzászólások:

Nincs hozzászólás ehhez a cikkhez.

A hozzászóláshoz be kell jelentkeznie.


Extra tartalom:

 
ROVAT TOVÁBBI CIKKEI

A cukoripar érdekei

Összesen 60 tanulmányt elemzése alapján (28 vizsgálat és 32 áttekintő közlemény) a kutatók azt állapították meg, hogy a független vizsgálatokhoz képest azok a tanulmányok, amelyeket az üdítőital-gyártók finanszíroztak, szignifikánsan nagyobb arányban jutottak arra a következtetésre, hogy nincs összefüggés az üdítőital-fogyasztás, valamint az elhízás és a diabetes között.

Tovább


Az apoptózisgátlás gátlása – fókuszban az MCL1

Az apoptózis szabályozásáért az úgynevezett Bcl-2 gén-, illetve proteincsalád tagjai a felelősek (Bcl-2: B-cell lymphoma 2), amelyek közül egyesek serkentik a sejthalált (pl. BAX, BAK), míg mások (pl. Bcl-X, Bcl-2, MCL1) gátolják.

Tovább


A perindopril/indapamid/amlodipin hármas fix kombinációval szerzett gyakorlati tapasztalataink -- Hypertonia és nephrologia - 2017;21(1)

A rendelkezésre álló számos gyógyszeres terápiás lehetőség ellenére az optimális vérnyomáskontroll aránya mindössze 20-40%-ra tehető Európa-szerte. Ennek hátterében jelentős szerepe van az igen kedvezőtlen adherenciát eredményező többszörös szabad kombinációknak is. Habár a közel két évtizede megjelenő, és azóta folyamatosan egyre inkább teret hódító fix dózisú kettős kombinációk előnyösen alkalmazhatóak, a betegek jelentős részénél (>30%) azonban legalább három különféle támadáspontú gyógyszer adására van szükség az optimális vérnyomáskontrollhoz. Ennek megfelelően racionális igény mutatkozott a hármas fix kombinációk iránt. A Magyarországon tavaly óta elérhető, ACE-gátló perindoprilt, tiazidszerű diuretikum indapamidot és kalciumcsatorna-blokkoló amlodipint tartalmazó fix kombinációval szerzett tapasztalataink (ABPM-vizsgálatokkal igazolva) azt mutatják, hogy a kardiológiai társbetegséggel rendelkező hypertoniás betegek körében való rutinszerű alkalmazással jelentősen javítható a betegek terápiás fegyelme, illetve ezen keresztül a hosszú távú vérnyomáskontroll.

Tovább


Playback színház az orvosképzésben

A modern orvosképzésben egyre jobban előtérbe kerül a korai klinikai tapasztalat szükségessége. Ebben pedig nagy szerepe van az empátiának, a bizalom kialakításának és a jó kommunikációs készségeknek. A playback színház ezen értékek kialakításában és megosztásában nyújt segítséget.

Tovább


Az alvás életet ment