hirdetés

TARTALOM

 VISSZA

 


Az alvás életet ment


Az alvás életet ment

| |
 

Az Alvás Világnapja, melyet hat éve indítottak az Amerikai Egyesült Államokból, ma már számos országban az alváskultúra kiemelkedő eseménye. A World Association of Sleep Medicine, az alvástudomány és alvásgyógyítás legrangosabb nemzetközi szervezete a tavaszi napéjegyenlőséget megelőző pénteket jelölte meg arra az alkalomra, hogy felhívják a figyelmet a pihentető alvás fontosságára. Ezen a napon a világ számos országában kormányzatok, egészségügyi intézmények, civil szervezetek, orvosok és gyógyítók, a nyomtatott és az elektronikus sajtó munkatársai szentelik figyelmüket az alvás szerepére életünkben.
Hazánkban rövid múltra (10-15 év) tekint vissza, s jelenleg néhány alváslaboratórium köré szerveződve művelik a Magyar Alvásdiagnoszitkai és Terápiás Társaság szervezeti irányításával. A világnap alkalmából tartott rendezvényen Szakács Zoltán a társaság elnöke sorolta fel a Magyarországon elért eredményeket.

Fontos vívmány, hogy létrejött a szomnológia, mint tudomány. A betegek kivizsgálásának és kezelésének feltételei immár törvényben rögzítettek, egységes alváslaboratóriumokat alakítottak ki az országban. Az orvosoknak lehetővé tették a specializációt, a szomnológus licencvizsga letételét. A szakemberek feladata az alvásfragmentáló kórképek diagnosztizálása és kezelése. Munkájuk jelentős a járművezetés biztonságának növelésében, a több műszakban dolgozók egészségének védelmében.

Vida Zsuzsanna szomnológus a kialvatlanság veszélyeire hívta fel a figyelmet. A 12 órás alvásmegvonás olyan mértékben rontja a koncentrálóképességet, mint a 0,05 ezrelékes véralkoholszint, és ugyanúgy növeli a baleseti kockázatot. Statisztikák szerint évente 300, többnyire súlyos közlekedés balesetért felelős a kialvatlanság, és ennek következtében a gépjárművezető elalvása.

Félegyházi Zsolt pszichiáter a svéd Karolinska intézetből az alvászavarok pszichiátriai vonatkozásiról beszélt. Különösen szembetűnő az alvászavar figyelemhiányos hiperaktivitás zavarban (ADHD), aminek legfontosabb anatómiailag azonosítható felelőse a homloklebeny alulműködése. A felnőtt populáció 2,5–4%-át érinti, az esetek 75%-ában szorongás, depresszió és alvászavar társul hozzá. Jelentős tüneti javulás érhető el strukturált viselkedésterápiával és melatonin adásával, ami a zavart circadian ritmust segít helyreállítani.

Varga Márta klinikai szakpszichológus az alvás- és evészavarok társulását ismertette. Az éjszakai evés szindróma és az alváshoz kapcsolódó evészavarok pszichiátriai kórképek, gyógyszerrel és pszichoterápiával kezelhetők. A terápiával jelentősen mérsékelhetők a tünetek, javítható a betegek életminősége és csökken az éjszakai evés miatti sérülések kockázata is.

Sándor Edit a Pharma Nord orvosigazgatója a melatonin szerepéről beszélt az alvás szabályozásában. A nucleus suprachiasmaticusban termelődő hormon állítja be a belső óránkat. Az egyensúly felborulhat váltott műszakú munkavégzés és időzónák átlépése esetén, ennek leküzdésében segíthet a melatonin bevétele a tervezett lefekvés előtt.

Hegyi Gabriella, a Pécsi Tudományegyetem tanszékvezetője az alternatív medicina jelentőségéről beszélt az alvászavarok kezelésében, külön kiemelve az akupunktúrában rejlő lehetőségeket. A hagyományos módszereket a modern orvostudománnyal ötvözve, az integratív medicina jelentheti a megoldást szerinte sok betegségre, köztük az alvászavarokra is.

Acsády László kutató új idegélettani eredményekről számolt be a szinaptikus GABA-A-receptorokat vírussal szelektíven eltávolították egerekben, de a GABA-hatás egy részének ilyen módon történő kiküszöbölésével is megmaradtak épen az állatokban az alvási orsók az extraszinaptikus GABA-A-receptorok aktivitása következtében. A vizsgálat eredményei a további gyógyszerkutatásokhoz kínálhatnak újabb ígéretes célpontot.

Ezt követően átadták a világszerte kezdeményezett „Alvásbarát hotel” díjat a Magyarországon is számos szállodát üzemeltető Ibis szállodaláncnak. Ebben a szállodaláncban külön nagy figyelmet fordítanak a vendégek alvásának a minőségére. Gondosan kifejlesztették a legkényelmesebb ágyat, ágyneműt és huzatot, figyelnek a fény- és zajszennyezésre. Törekvéseiket a vendégek elégedettsége és ez a díj is elismeri.

Végül Purebl György, a Magyar Pszichiátriai Társaság leendő elnöke zárta le a konferenciát. Arra hívta fel a figyelmet, hogy kultúránk nem alvásbarát. Mesterséges körülmények között, mesterséges fényben, sokszor a nappal-éjszaka természetes ritmusát figyelmen kívül hagyva éljük mindennapjainkat, dolgozunk. Ez hosszú távon megbosszulja magát, növeli a cardiovascularis és daganatos betegségek kockázatát. Érdemes tehát többet törődni az alvási körülményeinkkel, biztosítani magunknak a megfelelő pihenést a pillanatnyi jóllétünk, magunk és környezetünk biztonsága és a hosszú távú egészségünk érdekében.

2015. március 12.
dr. Lipták Judit
eLitMed.hu


Kulcsszavak

alváshigiéné, alvás világnapja, alvás, szomnológia

Kapcsolódó anyagok

Az alvás és az epilepszia szoros kapcsolatának újabb vizsgálatai: az epilepszia mint az alvási plaszticitásfunkció epilepsziás transzformációja

Alvási szokások és alvásminőség óvodás- és iskoláskorú gyermekek körében

A nyugtalan láb szindróma frekvenciája egészségügyi dolgozók körében

Az alvási apnoe szindróma kezelésének módjai és az ezzel kapcsolatos nehézségek a mindennapi gyakorlatban

Hosszú távú CPAP-compliance a Magyar Honvédség Egészségügyi Központ Alváslaboratóriumában gondozott, alvási apnoéban szenvedő betegek körében

Hozzászólások:

Nincs hozzászólás ehhez a cikkhez.

A hozzászóláshoz be kell jelentkeznie.


Extra tartalom:

 
ROVAT TOVÁBBI CIKKEI

Orális antikoagulánsok hatékonysága és biztonságossága

Az ARISTOPHANES retrospektív, megfigyeléses vizsgálatban számos adatforrás felhasználásával hasonlították össze nagyszámú non-valvuláris pitvarfibrillációban szenvedő, nem K-vitamin-antagonista típusú orális antikoagulánst (NOAC) vagy warfarint szedő betegnél a stroke/szisztémás embolizáció és a súlyos vérzés gyakoriságát.

Tovább


Az apixaban és a rivaroxaban összehasonlítása a rekurráló vénás tromboembolizáció és a vérzéses események vonatkozásában VTE-ben szenvedő betegeknél

Jelenleg nem ismert, hogy az apixaban és a rivaroxaban között van-e különbség a vénás tromboembolizáció (VTE) ismétlődésének és a súlyos vérzések kialakulásának kockázatát illetően. A szemlézett vizsgálatban az apixaban és a rivaroxaban hatékonyságát és biztonságosságát a kiújuló VTE és a súlyos vérzéses események szempontjából hasonlították össze VTE-ben szenvedő betegek körében. Az eredmények arra utalnak, hogy a kiújuló VTE és a súlyos vérzéses események kialakulásának megelőzésében az apixaban a hatékonyabb szer.

Tovább


A statin használata növeli a diabestes kockázatát

A statint szedők körében különös hangsúlyt kell fordítani a diabetes megelőzésére.

Tovább


Képzelt diéta, valós fogyás – a placebo hatása a testsúlycsökkentésben

A fejlett országok statisztikái alapján az elmúlt években folyamatosan nő a túlsúlyosak, illetve elhízottak aránya. Az “elhízásjárvány” kezelésére az eddig ismert leghatékonyabb testsúlycsökkentő terápiaként az energiafogyasztás korlátozása (diéta) és az energiafelhasználás növelésére szolgáló protokollok (elsősorban alacsony és közepes intenzitású aerob edzés) bizonyultak. Elméletben egyszerű és betartható a képlet: ha a páciens kevesebb kalóriát visz be, mint amennyit eléget, fogyni fog.

Tovább


Az alvás életet ment